Inkontinencija je nemogućnost kontroliranog zadržavanja urina ili stolice.
Od spomenutog problema pate uglavnom osobe starije životne dobi, a danas sve više zahvaća osobe srednjih godina, prvenstveno žene. Uzroka ima više, a jedan od njih je i slabljenje mišića zdjelice što često onemogućava retenciju urina. Odgovarajućim vježbama moguće je ublažiti simptome inkontinencije.
Postoje vježbe koje su osmišljene za jačanje mišića kojima bi se spriječio nekontrolirani protok urina kod muškaraca i žena. Jedne od tih su i Kegelove vježbe koje su postale naročito popularne. Vježbati se može bilo gdje i bilo kad.
